Tahukah kamu bahwa Buah Pisang banyak terdapat aneka gizi dan vitamin yaitu buah sehat kini sudah tidak asing lagi. Apalagi setelah Fukada Kyoko seorang artis jepang sempat sukses diet, mengurangi bobot badannya sebanyak 12kg dengan cara membuat sarapannya dengan pisang, buah ini semakin digemari banyak orang sebagai menu diet. Tapi tahukah anda? Mengkonsumsi pisang pada malam hari, efeknya lebih baik!
Ahli pencernaan dari Jepang Dr. Tsuneo Matsuike mengatakan bahwa jaman sekarang porsi makan sarapan kebanyakan sedikit, namun porsi makan malam banyak serta mengenkinikan. Apabila dapat mengubah kebiasaan ini, efek diet dapat lebih cepat terasa. Disarankan untuk mengkonsumsi 2 buah pisang serta diikuti 200ml air, 30min sebelum anda makan malam. Setelah memakan pisang, otak memberi signal sehingga nafsu makan secara natural berkurang. Demikian tanpa susah payah menahan lapar, kita dapat mengurangi porsi makan malam serta tidak mudah untuk kembali gemuk setelah masa diet berakhir. Hanya dengan waktu 10 hari, akan mudah bobot badan pun turun 3kg.
Berikut manfaat mengkonsumsi pisang pada saat makan malam:
1. Gizi seimbang, rendah kalori serta bertekstur kenyal
Kalori juga dikandung sebuah pisang kirakira yaitu 86Kcal (diukur dari 100g makanan), jauh lebih rendah daripada 1 mangkuk nasi (250 Kcal), ditambah lagi pisang bertekstur kenyal, rasa kenjuga pun tahan lama, tidak mudah lapar. Pisang terkandung vitamin B6, C, Kalium, Magnesium, serta mineral lainnya. Dapat memenuhi aneka kekurangan gizi banyak diperlukan tubuh.
2. Kadar serat tinggi, melancarkan pencernaan, menguruskan perut bawah
Pisang memiliki serat pangan mudah larut dalam air serta memiliki oligosakarida bisa dapat mengubah habitat di dalam usus kita, yaitu menambah populasi bakteri menguntungkan di dalam usus. Ketika dikonsumsi, ia membuat dinding usus mengembang serta menstimulasi gerak peristaltik pada dinding usus. Berkhasiat untuk mencegah sembelit.
3. Menstimulasi hormon pertumbuhan, mencegah penuaan
Hormon pertumbuhan tersebut dihasilkan oleh tubuh kita bermanfaat untuk mencegah penuaan dan membakar lemak. Tubuh kita memproduksinya secara besarbesaran pada malam hari (jam 11 malam hingga jam 1 dini hari). Apabila kita mengkonsumsi pisang pada malam hari, kandungan "Arginine" di dalamnya dapat mengaktifkan hormon pertumbuhan, serta berkhaisat menjaga kecantikan dan menguruskan badan. Namun kadar magnesium di dalam pisang sangatlah tinggi. Bagi penderita penyakit ginjal, harap berkonsultasi dulu dengan dokter. Ternyata pisang memiliki banyak sekali manfaat. Mulai hari ini, saya akan makan pisang setiap hari deh biar body makin aduhai.
sumber: cerpen.co.id/post_134957.html
0 comments:
Post a Comment